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一个长期缺觉的人,最后成这样了_健康频道_东方资讯

大家晚上好。

今天我们来聊聊老生常谈的话题“睡眠”。

在很多人的潜意识里,一个人每天必须要睡够8个小时,才能在白天有足够的精气神处理好工作。

但也有一些睡眠专家认为,睡眠时长并非是一个定值,因人而异。

之前就听说过,英国女王每天只需要睡上4-5个小时,就能精神抖擞;而网球天王费德勒每天至少要睡10个小时,才能应对日常的训练和比赛。

不得不承认的是,很多年轻人迫于工作,或沉迷电子设备,他们的睡眠时长并不达标。

短时间的缺觉并不会引起身体有多大的不适,但长期的话,就难说了。

首先,睡眠不足或会让机体第二天的焦虑水平上升30%。研究者表示,充足和高质量的睡眠能够让人保持冷静并减少机体压力水平。

另外,长期缺觉患者身体容易脱水。有研究者发现,相比每晚有规律睡8个小时的成年人而言,每天睡眠6个小时的成年人会出现更加明显且浓缩的尿液,而且其机体水分不足的可能性会增加16%-59%。